Kesehatan Mental di Masa Pademi Covid 19

Hai sobat mBatang gimana kabarnya semoga sehat semua amin, Akhir akhir ini Kita tidak bisa kumpul kumpul bareng teman ataupun Wisata bareng, Pemerintah menganjurkan Kita untuk tetap di rumah saja jangan kemana mana, kalau tidak ada keperluan lebih baik di rumah saja, dengan tujuan menekan laju penyebaran virus corona. dan Kita sebagai Warga yang baik Wajib mematuhinya.

di Masa Pademi Covid 19 mental Kita di uji dengan berbagai cobaan, seperti PHK, liburnya sekolah belajar di rumah, pembatasan aktifitas di luar, jual beli sepi lock down dan lain lain, membuat Kesehatan Mental kita terganggu, maka dari itu mari kita senantiasa menjaga Kesehatan Mental supaya fikiran selalu jernih dan selalu cerdas. Kesehatan mental yang baik adalah kondisi ketika batin kita berada dalam keadaan tentram dan tenang, sehingga memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari-hari dan menghargai orang lain di sekitar. Lalu bagai mana cara menjaga Kesehatan Mental selalu prima berikut ulasannya

Tips mencegah kesehatan Mental

  • Berfikirlah yang Positif jangan gampang terhasut berita hoax di metsos dengan panik Kesehatan Mental Kita Bisa terganggu
  • Walaupun kita di anjurkan di rumah saja bukan berarti kita tidak ngapa ngapai carilah kegiatan di rumah seperti berkebun di rumah belajar memasak belajar jualan online dan lain lain pokokknya yang sesuai hobi dan menguntungkanlah jika tidak tahu cara caranya di google atau pun youtube banyak banget tutorial cara yang tadi saya sebutkan
  • Berhubungan baiklah kepada keluarga juga tetanga dengan cara saling tolong menolong jangan sampai bertengkar ataupun iri, bantulah saudara dan tetangga yang kerjanya di rumahkan karena convid 19,  kalau kita rukun kesehatan mental kita akan stabil
  • Istirahatlah yang cukup jangan begadang terlalu malam
  • Pengeluaran uang jangan terlalu boros belilah kebutuhan yang di perlukan saja supaya kedepannya ada tabungan
  • Berkonsultasilah kepada yang lebih tahu bidangnya kalau cari sumber dari internet carilah referensi yang terpercaya
  • Olahraga rutin di rumah pagi dan sore supaya badan selalu sehat dan kesehatan mental tidak tegang

Yang kurang jelas Pengertian Kesehatan Mental dikutip dari halodoc.com

Kesehatan mental dipengaruhi oleh peristiwa dalam kehidupan yang meninggalkan dampak yang besar pada kepribadian dan perilaku seseorang. Peristiwa-peristiwa tersebut dapat berupa kekerasan dalam rumah tangga, pelecehan anak, atau stres berat jangka panjang. Jika kesehatan mental terganggu, maka akan timbul gangguan mental atau penyakit mental. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan, dan dapat memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri.

Beberapa jenis gangguan mental yang umum ditemukan, antara lain depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis. Beberapa penyakit mental hanya terjadi pada jenis pengidap tertentu, seperti postpartum depression hanya menyerang ibu setelah melahirkan. untuk lebih detalnya baca selengkapnya di halodoc.com nanti ada menu chat sama dokternya langsung

Apa saja Gejala yang Akan di Alami Kesehatan Mental

  • Marah berlebihan sampai mengamuk dan teriak melakukan tindak kekerasan mengajak ribut sama orang yang di sekitar
  • Delusi, paranoia, atau halusinasi.
  • Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.
  • Ketakutan, kekhawatiran, atau perasaan bersalah yang selalu menghantui.
  • Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari.
  • Sering mengantuk tetapi susah tidurnya.
  • Memiliki pengalaman dan kenangan buruk yang tidak dapat dilupakan.
  • Memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
  • Menarik diri dari orang-orang dan kegiatan sehari-hari.
  • Mendengar suara atau mempercayai sesuatu yang tidak benar.
  • Mengalami nyeri yang tidak dapat dijelaskan.
  • Mengalami perubahan suasana hati drastis yang menyebabkan masalah dalam hubungan dengan orang lain.
  • Merasa bingung, pelupa, marah, tersinggung, cemas, kesal, khawatir, dan takut yang tidak biasa.
  • Merasa sedih, tidak berarti, tidak berdaya, putus asa, atau tanpa harapan.
  • Merokok, minum alkohol lebih dari biasanya, atau bahkan menggunakan narkoba.
  • Perubahan drastis dalam kebiasaan makan, seperti makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.
  • Perubahan gairah seks.
  • Rasa lelah yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur.
  • Tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari seperti merawat anak atau pergi ke sekolah atau tempat kerja.
  • Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang.

Apabila Kita atau sanak saudara Kita mengalami gejala yang di sebutkan di atas segeralah periksa ke dokter spesialis jiwa atau psikiater untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan lebih lanjut. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, keduanya memiliki keterlibatan satu sama lain, bilamana seseorang terganggu fisiknya maka ia dapat dimungkinkan terganngu mental atau psikisnya, begitupun hal sebaliknya. Apabila takut periksa kedokter akibat covid 19 takut tertular, buka web halodoc.com konsultasi dokter via chat Semoga Keluarga saudara dan yang di sekitar terhindar dari segala penyakit dan selalu sehat amin.

Reactions:

Baca Juga

Simak

Show Disqus Comment Hide Disqus Comment

Disqus Comments